Kampf dem Unfug. Master The Basics.

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by Tana Schulte

Kennst du die Basics der Taktischen Selbstverteidigung?

Es gibt viele Menschen, die sich bemühen, Bereiche in unserem Leben unnötig zu verkomplizieren, obwohl diese im Grunde völlig unkompliziert sind.

Selbstverteidigung ist einer dieser Bereiche.

Gerade hier findest du eine Menge „Experten“, die ihre Zeit damit verbringen, Menschen mit ausgedehnten Horrorgeschichten zu verängstigen, um sie dann in ihre Kurse zu quatschen, anstatt ihnen die einfache Tatsache zu erklären:

Du kannst dich nicht gut verteidigen, wenn du nicht die Basics der Taktischen Selbstverteidigung kennen gelernt und in dein individuelles Leben, deinen Alltag integriert hast.

Die wesentlichen Basics umfassen die Bereiche

Aufmerksamkeit
Vermeidung
Körpersprache und Grenzsetzung
Skills und Selbstvertrauen

Aufmerksamkeit und Vermeidung

Klingt doch schon mal recht überschaubar, oder? Tatsache ist, dass wir in der Regel ausgesprochen schnell potentiell gefährliche Situationen und/oder Personen entdecken, wenn wir unsere Umgebung sorgfältig betrachten und unsere Intuition ernstnehmen.

Indem wir Aufmerksamkeitsstrategien nutzen und trainieren unseren Blick zu weiten, gelingt es uns gut, schnelle Fluchtwege zu erschließen und potentiell gefährliche Szenarien zu vermeiden. Aufmerksamkeits- und Vermeidungstraining befasst sich somit mit Überleben und mit dem Ziel, gefährlichen Begegnungen konsequent auszuweichen.

Körpersprache und Grenzsetzung

Wie wir uns bewegen, sagt viel darüber aus, wer wir sind. Täter suchen nach Opfern und das letzte, was du möchtest, ist, wie ein Opfer zu wirken. Also, was kannst du tun, um nicht als Opfer wahrgenommen zu werden?

Indem du Augenkontakt herstellst, deine persönlichen Grenzen sehr frühzeitig und deutlich aufzeigst und dein auf deinen Skills gründendes Selbstvertrauen nach außen trägst, sendest du klare Signale, dass du aufmerksam bist und kein leichtes Ziel.

Grenzen deutlich aufzuzeigen, ist derweil, nicht für jeden einfach, da wir doch allzu oft meinen, erlernten sozialen Regeln der Höflichkeit folgen zu müssen (und dies gilt nicht nur für Frauen).

Tatsächlich ist es jedoch ausgesprochen wichtig, dass du dich gut dabei fühlst, dich abzugrenzen, nein zu sagen und sehr deutlich und frühzeitig deine Grenzen aufzuzeigen, indem du selbst bestimmst (und nur du), wie nah eine Person dir kommen darf und was du ihr erlaubst zu tun.

Körpersprache und das Setzen individueller Grenzen hat viel damit zu tun, wie du deinen Körper bewegst und wie du schon mit deiner Stimme ein klares Signal sendest, dass du kein leichtes Opfer bist.

Skills und Selbstvertrauen

Skills und Auftreten mit Selbstvertrauen bedeutet lediglich, dass du in der Lage bist, mit einer gewalttätigen Situation selbstbewusst umzugehen, da du nicht nur um deine persönliche Stärke weißt, sondern weil du bereits entsprechende Fähigkeiten erworben hast und bereit bist, diese konsequent zum Schutz deines Lebens einzusetzen.

Verfügst du bereits über persönliche Schutz- und Selbstverteidigungsskills, um einen Gewalttäter entschlossen zu bekämpfen? Hast du Vertrauen in deine Fähigkeiten? Hast du Vertrauen in deine Fähigkeiten, deine Angst zu kontrollieren und unter hohem Stress zu agieren? Hast du einen Game Plan, wenn du mit Gewalt konfrontiert wirst?

Die YCF Selbstverteidigungskurse zeigen dir deine vielfältigen Möglichkeiten auf, wie du dich individuell, entschlossen und erfolgreich zur Wehr setzen kannst.

Für die Teilnahme an unseren Kursen musst du keine besonderen Voraussetzungen erfüllen. Komm so wie du bist, und wir holen dich genau da ab, wo du stehst. Auch wenn Selbstverteidigung ein sehr natürlicher menschlicher Skill ist, bereits vor Urzeiten in deinen Genen angelegt, so bedarf er doch ein gewisses Training, um reaktiviert und unter Stress sicher und klug angewandt zu werden.

Wie sieht es aus mit deinem Wissen? Deinem Training? Fühlst du dich bereits sicher in den Basics der Selbstverteidigung?

Wenn Selbstverteidigungstraining bislang nur einer deiner guten Vorsätze fürs neue Jahr war, ist möglicherweise jetzt der Richtige Zeitpunkt, ihn unmittelbar in die Tat umzusetzen? Worauf noch warten?

Schon diesen Freitag, den 6. März (sowie 17.4. / 8.5.) bieten wir dir ein 90 minütiges kostenloses YCF Introtraining (Anmeldung erforderlich).

Am Montag, den 9. März startet dann unser achtwöchiger YCF Easy Start Up-Kurs nur für Frauen (und Mädchen ab 14 Jahre) und am 11. März besteht für Männer und Frauen die Möglichkeit, über den achtwöchiger YCF Easy Start Up Kurs gemeinsam in die taktische Selbstverteidigung einzusteigen.

Female Only ist dann unser vierstündiger Schwerpunkt-Workshop nur für Frauen (und Mädchen ab 14 Jahren) am 14. März.

Gemeinsam können Männer, Frauen und Jugendliche ab 14 Jahren dann am 4. April einen vierstündigen YCF Basic Workshop besuchen und erste Strategien und Prinzipien entdecken.

Weiterhin bist du jederzeit eingeladen, an einem kostenlosen Probetraining in unserem regulären wöchentlichen YCF Krav Maga Kursangebot (täglich Montag bis Donnerstag) teilzunehmen.

Wenige Plätze frei sind noch in unseren regulärem YCF Krav Maga Teens Kursen (ab 11 Jahre), immer dienstags 17.30 h sowie in unserem dreistündigen YCF Krav Teens Workshop am 14. März.

Auch im regulären Krav Teens Kurs besteht derzeit die Möglichkeit eines kostenfreien Probetrainings.

Hier noch einmal die kommenden Termine in der Übersicht: